witam zacząłem cykl na epi solo 30/40/40/50/50/50 wzrost 179 waga 82 (po malej redukcji z 84) wiek 28 to mój pierwszy cykl na PH/SAA cel: trochę suchej masy wiec do rzeczy słyszałem ze branie NO boosterów w czasie cyklu na epi nie ma sensu ponieważ samo epi powinno ładnie pompować i lepiej zostawić na po cyklu ale: pytanie1 epi sie wolno wkręca [...]
[...] ,czy kiedykolwiek dostaniemy coś na testy! (tym samym zawiodłeś rzeszę uzytkowników , ktorzy moze na to w przyszlosci liczyli) i miej tego świadomość. Dobrze ,ze Panie na redukcji ratują HONOR i może tym pozytywnym akcentem powoli będę kończył mimo wszystko jednak mini wypracowanie (sorry,ale krócej się i tak juz nie da). Bana dam za kilka [...]
[...] mam jakieś 20tyg na spalenie 8-10kg fetu 2. W jakim celu były te dni high fat? o ile jeszcze rozumiem cheat co 2 tyg \-) to tego niezbyt Jeśli byłbyś skłonny ocenić rozpiskę redukcji, którą niedawno napisałem to chętnie screeny wstawię :-) Pozdrawiam 2.nie miałem ładowania fatem miałem dużo fatu w diecie ogólnie,ale nie pamiętam abym ładowanie [...]
[...] bardzo. Biceps poszło 1x72,5kg. Spokojnie 2,5 dorzucę. 100reps podobnie....ciężko. Tak jak pisałem juz wielokrotnie,pomimo ulania w beboznie - zyły na łapach jak na koniec redukcji....prawie. https://lh5.googleusercontent.com/-JbPifSFf4Bw/VP7zMS51K2I/AAAAAAAAH-I/jnutAG9QQ94/s538/forma%252010.III%25202.jpg Obecna forma z bocznego-przodu [...]
[...] Kolejnej sesji robić nie będę. Sesję z końca redukcji uznaję za początkową. Choć należy brać poprawkę że szła zabawa z wodą - więc maksymalnie odwodniony. Dzisiaj skóra i stan wody w organizmie,tym samym grubość fałd [...]
[...] do czasu wskakiwalem na wage to waga pokazywale -2 czy -3kg ale nic dzinwego skoro nie bylo glikogenu bo nadal weglowodany byly nisko teraz waga sie zrownala z zakonczeniem redukcji tylko ze wtedy bylem po 2 dniowym ladowaniu a teraz mam 3 dni lc w ciagu tygodnia i 4dni 300g+ z drugiej strony jakbym wybral druga opcje - czyli puste zbiorniki [...]
[...] Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już wyroslem z etapu kiedy waga się liczyła. Nie ważne jak wyglądam, ważne aby waga rosła. Potem kilkanaście [...]
[...] organizm wiecej wybacza,no ale........aby ten %bf bym niski trzeba sie do tego stanu doprowadzic a potem tego nie zyebac. Teraz tez np. ładowania ww dalem juz od poczatku redukcji,moze po 3tygodniach - kiedy rok temu dopiero jak wszedłem na 50g ww ed. Dwa lata temu jeszcze później i rzadziej. Robie praktycznie to samo - bo zalozenia główne sa [...]
[...] od Faftaq'a), a potem ładowanie węgli. Wiem że łączenie węgli z fatem w ciągu 1 dnia (carbnite?) raczej działa negatywnie, ale o dziwo na twoim przykładzie rozdzielenie tych dni na 2 daje pozytywne efekty. Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź i twoje przemyślenia, powodzenia w dalszej redukcji, bo forma zaj**ista, wręcz wzór do naśladowania :D
Pozwolę sobie zapytać w temacie :-) Waga 76kg, końcówka redukcji. Lecę LFLC 5 dni pod rząd (200B, 50T, 20W), w sobotę HFLC (200B, 200T, 20W), a w niedzielę LFHC (200B, 50T, 600W) Czy taki rozkład może być? Ciężko mi zejść z białka w dni ładowań bo we wszystkim po trochu jest (mozzarella, camembert, mięso mielone, a ładowania węgli leci budyń bez [...]
[...] hiit. Ale też będę potrzebował te 40min więcej.....zamiast teraz 5 czy 6. Nie chce pisać, że w końcu ale w końcu /SFD/2017/3/27/003111b8a2e745829bff819fe560c815.jpg Więc oficjalnie jestem na redukcji. Bo jaka to redukcja bez spalacza. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:22:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-27 18:27:50
[...] do tego nie żre się dużych ilości fatu + ww, gdzie alkohol ma pierwszeństwo w metabolizowaniu przez organizm (czy jakoś tak XD) i reszta idzie w tłuszcz zapasowy...niby. Na redukcji wątpię chyba, że zje się podczas chlania 5000-6000 tyś kcal. Chcę wyskoczyć na piwko w trakcie przygotowań (jedno piwo) to powiedzmy nie zjadam batona czy tam [...]
[...] można zrobić dla fotek dla siebie, tak kompletnie do mnie nie trafiają po co ktoś używa (mocne) diury jeśli nie wychodzi na scenę. A chce sobie zrobić parę fotek na koniec redukcji. A to wszytsko może się delikatnie różnic pomiędzy osobami. Jedni piją więcej inni mniej. Jedni jedzą wszytsko - inni tylko ryż z kurakiem nawet dzień przed [...]
Bo działa ketogennie. Bo nie ma możliwości by olej mct odłożył się w postaci tłuszczu zapasowego. Bo sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. nie inaczej dlaczego nie wliczam wegli z warzyw fatu z warzyw fatu z chudego miesa?nie wiem co jeszcze wszlekich sosow warzywnych, w tym keczupu na czele? bo ma znikomy wplyw DAWKA co innego pic 1-2x BPC i dawać [...]
[...] niedzieli do dzisiaj lecę 280-300/65/65. spadlo już do 95,5kg w sobotę, a dzisiaj już znowu 98kg - hormony mam ok bo badałem i mimo wszystko wiem jak zachowuje się ciało w redukcji, jak hormony dostają po dupie, więc chcąc nie chcąc trzeba robić ładowania. Jako, że moje ładowania (próbowałem teraz 1000g ww i do 50g tłuszczy, 2000g ww i do 50g [...]
[...] po treningu to pierwsze co to ten krem. Łyżki czy dwie. Ale to już 10g fatu. Potem kolejne 30g i kolejne 10g fatu. Na masie kiedy ma się 100g+ to można i 200g oyebac. Na redukcji już nie. Jak ja miłośnikiem masła nie jestem zbytnio tak te kremy/ nowe masło z SFD- poezja. Dlatego postanowiłem że nie kupuje już na redukcję nigdy. Jak z reguły [...]
[...] popalil miecho (kcal poszły z mięśni/ nie gliko/ czy fat!) a to co zjadł poszło w Fat. .....ale to takie gdybanie. Takie mam zdanie odnośnie cardio jako zlotu środek na redukcji. Btw A ja nie jestem jakimś tworem natury z super gen ami. Mam prawie 40lat. Pracuje. Mam rodzinę. Na siłownię chodzę 4x week. 3dni mam off. Ale do kur*y nędzy [...]
Test pro z malaya to jest zabójca. Tylko ja brałem 2 lata temu. Po 4 zastrzykach sztangi łamałem. Nie wiem jak teraz. Wtedy do chyba zjadłem 60 strzałów na redukcji. BAJKAAAAAA. Jeden z lepszych labów jak dla Mnie
Test pro z malaya to jest zabójca. Tylko ja brałem 2 lata temu. Po 4 zastrzykach sztangi łamałem. Nie wiem jak teraz. Wtedy do chyba zjadłem 60 strzałów na redukcji. BAJKAAAAAA. Jeden z lepszych labów jak dla Mnie A ja myslałem, ze strzały sie wbija a nie je :-D no ale człowiek uczy sie cale zycie widac ;-)
Test pro z malaya to jest zabójca. Tylko ja brałem 2 lata temu. Po 4 zastrzykach sztangi łamałem. Nie wiem jak teraz. Wtedy do chyba zjadłem 60 strzałów na redukcji. BAJKAAAAAA. Jeden z lepszych labów jak dla Mnie W zasadzie to zadałeś pytanie na które sam sobie odpowiedziałeś. Trzymaj się tego co już brałeś i się sprawdzało. Malay to dobry wybór. [...]
PH - alternatywa dla SAA
